心がもやもやしてスッキリしない時の対処法

こんにちは、ライフデザイナーのトンチーです。
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あなたは、毎日気持ちが思うようにいかずモヤモヤすること

ありますよね!

そんな時は、どうしていますか?

わたしなりにしていることをご紹介します。

行動パターンを変えてみる。

通勤コースをいつもと違う道から行ってみる。

神社、お寺にお参りにいく。

自分の好きな趣味に没頭する。

(音楽、読書、釣り、ゴルフ、茶道、陶芸など)

気分を変える

 

深く深呼吸をして、ゆっくり吐き出す。

腹の底から大きな声を出して笑う。

鏡の前で、にっこり笑顔をつくって、今日も最高と声に出していう。

整理整頓

 

家の中のお掃除、片付け、トイレ、リビングなど

家の外の庭、垣根の剪定、玄関のまわりの掃除など

環境を変えてみる


家に閉じ困らず、人と会ってみる。


違った場所にドライブする。


まとめ


いつも同じことで、パターン化していると飽きるので、たまには、


変化を楽しむのもいいかと思います。


整理整頓をすると少し脳が、スッキリしたような気がします。


大がかりな掃除より、ちょっと5~10分でもいいので集中してすると


長続きすると思います。


気持ちの切り替えができると毎日が楽しくなりますね!


あなたのやりやすい所から試してみませんか?